Tampilkan postingan dengan label health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label health. Tampilkan semua postingan

Rabu, 17 April 2013

Gejala dan Faktor Penyebab Penyakit Asma

Gejala dan Faktor Penyebab Penyakit Asma
Gejala dan Faktor Penyebab Penyakit Asma - Penyakit Asma Adalah suatu penyakit kronik (menahun) yang menyerang saluran pernafasan (bronchiale) pada paru dimana terdapat peradangan (inflamasi) dinding rongga bronchiale sehingga mengakibatkan penyempitan saluran nafas yang akhirnya seseorang mengalami sesak nafas. Penyakit ini merupakan penyakit keturunan. Bila salah satu atau kedua orang tua, kakek atau nenek anak menderita penyakit asma maka bisa diturunkan ke anak. Penyakit asma bukan penyakit menular tapi penyakit keturunan. 

Berdasarkan data Badan Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 300 juta orang di dunia mengidap penyakit asma dan 225 ribu orang meninggal karena penyakit asma pada tahun 2005 lalu. Hasil penelitian International Study on Asthma and Alergies in Childhood pada tahun yang sama menunjukkan bahwa di Indonesia, gejala penyakit asma melonjak dari sebesar 4,2% menjadi 5,4%.

Penyebab Penyakit Asma  

Sampai saat ini penyebab penyakit asma belum diketahui secara pasti meski telah banyak penelitian oleh para ahli. Hipotesis mengenai penyebab seseorang mengidap asma belum disepakati oleh para ahli didunia kesehatan. Namun demikian yang dapat disimpulkan adalah bahwa pada penderita asma saluran pernapasannya memiliki sifat yang khas yaitu sangat peka terhadap berbagai rangsangan hipereaktivitas saluran napas seperti polusi udara (asap, debu, zat kimia), serbuk sari, udara dingin, makanan, hewan berbulu, tekanan jiwa, aroma menyengat dan olahraga.

Gejala Penyakit Asma 
Seseorang bisa diduga terserang penyakit asma jika mengeluarkan tanda atau gejala seperti di bawah ini: 
  • Ketika sedang bernafas sering mengeluarkan bunyi lenguhan. Namun perlu digarisbawahi bahwa tidak semua penderita asma nafasnya selalu bersuara. 
  • Nafas sering menjadi sesak karena organ pernafasan menjadi sempit. 
  • Batuk yang tiada henti terutama di waktu malam atau ketika cuaca sedang dingin. 
  • Dada terasa sesak dan menjadi sempit, terutama pada bagian paru-paru. 
  • Karena nafas terganggu, maka ketika sedang berbicara tidak bisa lancar dan tidak bisa mengatur jalannya pernafasan dengan baik. 
Demikian Info Kesehatan yang kami harapkan dapat bermanfaat bagi anda, jagalah selalu kesehatan anda.

Tags  #Kesehatan   #Info

Baca Info Kesehatan Lainnya :
Jika menurut ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
Salam AYO BACA
 

Selasa, 16 April 2013

Cara Efektif Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Cara Efektif Meningkatkan Nafsu Makan Anak - Nafsu Makan Anak yang kurang cenderung membuat pusing orang tua. Orang tua yang sangat mencintai anaknya tentu akan sangat senang melihat anaknya dapat makan dengan lahap. Namun kenyataannya banyak sekali anak-anak yang nafsu makannya kurang terutama saat usia balita.

untuk mengatasi masalah kurangnya nafsu makan anak, silahkan simak ulasana mengenai "Cara Efektif Meningkatkan Nafsu Makan Anak" berikut ini :


  1. Mengatur jadwal makannya
    Ketahuilah bahwa balita belum memiliki nafsu makan yang kuat. Untuk itu, mereka tidak mau makan sebanyak tiga kali dalam sehari. Namun, Anda harus cerdas menghadapinya yaitu tetap memberikannya makan pada pagi, siang, dan malam hari. Berilah si anak makanan yang bergizi walaupun dia makan hanya sedikit.

  2. Memberikan makan dalam porsi kecil
    Agar aktivitas makan jadi kebiasaan baginya, Anda perlu memberinya makan dalam porsi kecil namun mengandung gizi tinggi. Selain itu, jangan lupa juga untuk memberikan variasi pada menu makanannya. Misalnya, memotong sayuran dengan bentuk boneka, membuat roti dengan bentuk bintang, dan kreasi lainnya.

  3. Membatasi meminum susu
    Jika si anak senang sekali meminum susu daripada makan nasi beserta lauk-pauknya, maka Anda harus bisa membatasinya. Ketahuilah bahwa memberikan susu secara berlebihan kepada anak, maka tak ada ruang bagi makanan di dalam perutnya.

  4. Mengubah menu makanan setiap hari
    Jangan terus-terusan memberi makanan yang sama untuk anak karena bisa membuatnya merasa bosan sehingga malas untuk makan. Untuk itu, Anda harus bisa memberikan variasi pada menu makan setiap harinya agar meningkatkan nafsu makan si anak. Selain itu, Anda juga bisa menghias makanan itu dengan beberapa sayur-mayur agar menarik perhatiannya untuk memakannya. 

  5. Menyuapi si anak
    Cara lain untuk meningkatkan nafsu makan si anak adalah menyuapinya. Mungkin anak malas makan akibat sedang bermain dengan mainan miliknya atau teman-temannya. Untuk itu, Anda perlu mencuri waktu untuk sekadar menyuapinya sedikit demi sedikit. Dengan begitu, si kecil akan tetap sehat. 
Anak adalah harta yang tidak ternilai oleh apapun, jangan biarkan pertumbuhan anak anda tergangu hanya karena Nafsu makannya yang kurang, oleh karena itu Anda harus tetap sabar menghadapinya agar si anak tak lagi susah untuk makan. Ketahuilah bahwa makanan merupakan salah satu faktor penting untuk pertumbuhan si anak. 

Tags  #Kesehatan   #Info

Baca Info Kesehatan Lainnya :


Jika menurut ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
Salam AYO BACA

    Mengetahui Jenis-Jenis Penyakit Kanker dan Gejalanya

    Mengetahui Jenis-Jenis Penyakit Kanker dan Gejalanya

    Mengetahui Jenis-Jenis Penyakit Kanker dan Gejalanya  - Penyakit Kanker adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker akan berkembang dengan cepat, tidak terkendali, dan akan terus membelah diri, selanjutnya menyusup ke jaringan sekitarnya (invasive) dan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta syaraf tulang belakang.

    Dalam keadaan normal, sel hanya akan membelah diri jika ada penggantian sel-sel yang telah mati dan rusak. Sebaliknya sel kanker akan membelah terus meskipun tubuh tidak memerlukannya, sehingga akan terjadi penumpukan sel baru yang disebut tumor ganas. Penumpukan sel tersebut mendesak dan merusak jaringan normal, sehingga mengganggu organ yang ditempatinya. Kanker dapat terjadi diberbagai jaringan dalam berbagai organ di setiap tubuh, mulai dari kaki sampai kepala. Bila kanker terjadi di bagian permukaan tubuh, akan mudah diketahui dan diobati. Namun bila terjadi didalam tubuh, kanker itu akan sulit diketahui dan kadang - kadang tidak memiliki gejala. Kalaupun timbul gejala, biasanya sudah stadium lanjut sehingga sulit diobati.

    Setelah anda memahami pengertian kanker diatas, anda mungkin berpikir "Ternyata Kanker sangat Berbahaya, Seperti apa sih jenis-jenis Kanker yang dapat menyerang?? Bagaimana Gejala-gejala kanker". Nah untuk menjawab pertanyaan itu, berikut adalah penjelasan mengenai Jenis-jenis Penyakit Kanker dan Gejalanya yang penulis rangkum dari beberapa sumber.

    Kanker paru-paru dan bronkial

    Kanker paru-paru dan bronkial adalah kanker pembunuh nomor satu di Amerika Serikat. Merokok dan memakai produk tembakau adalah penyebab utamanya. Kanker ini paling banyak menyerang orang berusia 55-65 tahun.
    Gejala Kanker Paru-paru meliputi : Batuk terus menerus, sering keluar dahak bercampur darah, sering mengalami sakit pada daerah dada.
    Ada dua jenis utama kanker ini: kanker sel paru besar yang paling banyak ditemui, dan kanker sel paru kecil yang menyebar lebih cepat. Lebih dari 157.000 orang diperkirakan meninggal karena kanker paru-paru dan bronkial pada tahun 2010.

    Kanker payudara

    Kanker payudara adalah kanker yang terpopuler nomor dua di Amerika Serikat setelah kanker kulit. Kanker ini juga dapat menyerang pria. Sel kanker biasanya terbentuk di dalam saluran yang mengalirkan susu ke puting susu atau kelenjar yang memproduksi susu.

    Gejala Kanker Payudara meliputi : Adanya benjolan diseputar payudara, mengalami penebalan kulit payudara, perubahan bentuk, sering terasa gatal, sering berwarna kemerahan, dan rasa sakit yang tidak ada hubungannya dengan menyusui atau menstruasi.  

    Kanker usus besar dan rektum 

    Kanker usus besar tumbuh di jaringan usus besar, sedangkan kanker rektum tumbuh di beberapa sentimeter di usus besar dekat anus. Kebanyakan kasus diawali dengan gumpalan kecil sel jinak atau polip dan dari waktu ke waktu tumbuh menjadi kanker.

    Kanker pankreas 

    Kanker pankreas muncul di jaringan pankreas yang membantu pencernaan dan mengatur metabolisme. Deteksi dan penanganan sejak dini sulit dilakukan karena seringkali bersifat diam-diam dan cepat menyebar.

    Kanker Darah (Leukimia) 

    Ada banyak jenis leukemia atau kanker darah dan semuanya menyerang jaringan tubuh yang membentuk darah seperti sumsum tulang dan sistem limfatik. Kanker darah mengakibatkan kelebihan produksi sel darah putih yang abnormal.

    Gejala Kanker Darah meliputi : muka sering pucat, kelelahan kronis, penurunan berat badan, mudah terkena infeksi, mudah terluka, rasa sakit pada tulang dan persendian, dan sering mengalami mimisan.

    Jenis leukemia diklasifikasikan berdasarkan seberapa cepat penyebarannya dan sel-sel apa saja yang d
    dipengaruhi. Jenis leukemia akut myelogenous adalah yang paling ganas dan membunuh 41.714 orang pada tahun 2003 hingga 2007. seperti dilansir dari National Cancer Institute (NCI).

    Kanker Prostat 

    Gejala Kanker Prostat meliputi : Kencing tidak lancar, rasa sakit yang terus menerus pada daerah pinggang bagian belakang, daerah penis dan paha bagian atas. Kanker ini merupakan penyebab utama kematian karena kanker nomor dua pada pria setelah kanker paru-paru dan bronkial.

    Kanker prostat biasanya mulai tumbuh perlahan-lahan di kelenjar prostat, kelenjar yang menghasilkan cairan mani untuk mengangkut sperma. Beberapa jenis kanker ini masih terbatas pada kelenjar prostat, dan lebih mudah diobati. Tetapi jenis lainnya lebih agresif dan menyebar lebih cepat.

    Kanker Limfoma 

    jenis kanker yang berasal dari jaringan yang membentuk darah, misalnya jaringan limfe, lacteal, limfa, berbagai kelenjar limfe, timus, dan sumsum tulang. Jenis kanker Limfoma yang lebih spesifik adalah penyakit Hodgkin yaitu Kanker Kelenjar Limfe dan Limfa.
    Kanker ini menyerang limfosit, sejenis sel darah putih dan ditandai oleh kelenjar getah bening yang membengkak, demam dan mengalami penurunan berat badan.

    Kanker hati dan saluran empedu intrahepatik

    Kanker hati adalah salah satu bentuk kanker yang paling umum di seluruh dunia, tetapi jarang ditemui di Amerika Serikat. Kanker ini erat kaitannya dengan kanker saluran empedu intrahepatik yang menyerang saluran yang membawa empedu dari hati ke usus kecil. 

    Kanker Kulit 

    Gejala Kanker Kulit meliputi : adanya benjolan pada kulit yang menyerupai kutil (mengeras seperti tanduk), sering mengalami infeksi yang tidak kunjung sembuh, adanya bintik-bintik yang berubah warna dan ukuran, timbul rasa sakit pada daerah tertentu, perubahan warna kulit bercak-bercak.

    Kanker Ovarium 

    Kanker ovarium adalah penyebab kematian akibat kanker nomor empat pada wanita antara tahun 2003 hingga 2007. Usia rata-rata perempuan yang didiagnosis mengidap kanker ini adalah 63 tahun. Kanker ini lebih mudah diobati tapi lebih sulit dideteksi pada tahap awal. Gejala-gejalanya meliputi ketidaknyamanan perut, desakan untuk buang air kecil dan nyeri panggul.

    Kanker Serviks (Kanker Mulut Rahim)

    Human papilloma Virus (HPV) merupakan penyebab dari kanker serviks. Sedangkan penyebab banyak kematian pada kaum wanita adalah virus HPV tipe 16 dan 18. Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan, tapi juga bisa berpindah melalui sentuhan kulit. Selain itu, penggunaan wc umum yang sudah terkena virus HPV, dapat menjangkit seseorang yang menggunakannya jika tidak membersihkannya dengan baik. Selain itu, kebiasaan hidup yang kurang baik juga bisa menyebabkan terjangkitnya kanker serviks ini. Seperti kebiasaan merokok, kurangnya asupan vitamin terutama vitamin c dan vitamin e serta kurangnya asupan asam folat.

    Kanker Otak 

    Gejala Kanker Otak meliputi : Rasa sakit kepala terus menerus pada pagi hari, dan agak berkurang pada tengah hari, epilepsi, badan lemah, mati rasa pada lengan dan kaki, kesulitan berjalan, sering mengantuk, perubahan tidak normal pada penglihatan, perubahan pada kepribadian, perubahan pada ingatan, dan terasa sulit untuk berbicara.

    Sumber : dari berbagai sumber 
    compiled by Ayo Baca 

    Tags  #Kesehatan   #Info

    Baca Info Kesehatan Lainnya :

    Jika menurut ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
    Salam AYO BACA

    Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Darah

    Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Darah - Kadar Gula dara yang tinggi dapat menimbulkan dampak negatif yang sangat besar bagi kesehatan, resiko penyakit yang paling mungkin terjadi jika anda mengabaikan kadar gula anda adalah penyakit Diabetes lalu dapat menyebabkan komplikasi.  
    Menurunkan gula darah adalah hal yang sangat penting untuk menghindari penyakit diabetes mellitus (atau biasa disebut kencing manis), resistensi insulin, dan masalah kelebihan berat badan. Menurunkan gula darah Anda secara alami menjaga kesehatan diri anda . 

    Dengan beberapa trik sederhana dan mudah, Anda dapat dengan mudah mengontrol kadar glukosa Anda dan menghindari masalah kesehatan yang lebih serius. 


    Membeli Alat Cek Kadar Gula Darah 

    Ini adalah langkah awal Pesanlah alat monitor atau alat cek gula darah di apotik atau supermarket. Dengan menggunakan alat ini, Anda dapat mengontrol kadar gula Anda. Berapakah range normal kadar gula kita ketika menggunakan alat monitor glukosa dalam darah? Berikut ini adalah rentangnya: 
    • Sebelum sarapan, tingkat glukosa Anda harus antara 80 dan 120. Hal ini dianggap sebagai kisaran yang sehat. 
    • Sebelum makan tingkat glukosa Anda juga harus antara 80 dan 120. 
    • Dua jam setelah Anda makan, tingkat glukosa harus 170 atau kurang. 
    • Sebelum Anda tidur, kisaran gula darah 100 sampai 140 adalah ideal. 
    • Sementara berpuasa, sangat ideal bahwa Anda tetap di kisaran 70 sampai 100. 

    Olahraga Tiap Hari secara Rutin 

    Otot Anda, Pembakar Glukosa Anda Tahukah Anda bahwa otot juga membantu menurunkan glukosa? Tidak dalam artian sebenarnya, menggunakan otot tiap hari secara aktif dapat membantu mengurangi kadar gula darah. Olahraga secara aktif merupakan cara menurunkan gula darah dengan cepat. Bukan hanya itu, olahraga akan membantu tubuh Anda untuk tetap dalam kondisi dimana tidak terjadi resistensi insulin. Jadi, berolahragalah! Gerakkan tubuh Anda setiap hari. Tentunya Anda mempunyai olahraga favorit, bukan?

    Makan Sedikit Tapi Sering 

    Inilah salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan tubuh. Tubuh akan jauh lebih sehat jika Anda memakan makanan dengan jumlah yang sedikit, namun sering. Hal ini terjadi karena komponen-komponen atau alat-alat vital dalam tubuh terutama usus dan pankreas akan lebih mudah untuk menghasilkan enzim pencernaan, dan dengan demikian kerja pencernaan kita tidak terlalu berat. Bergantung pada asupan kalori Anda tiap harinya, biasanya orang makan 3-5 kali sehari (500-800 kalori tiap kali makan). Makanlah dalam kurun waktu empat (4) jam sekali (paling kurang). Dan yang paling penting, tingkatkan juga asupan cairan dalam tubuh, terutama air putih. Jika tubuh kekurangan cairan, darah bisa jadi mengental dan ini juga akan membuat gula darah Anda tidak mengalami penurunan. Jadi biasakanlah mengatur pola makan dan minum Anda sesuai saran saya barusan. 

    Usahakan untuk Mengrurangi Lemak di Perut

    Lemak di perut atau sering disebut belly fat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan resistensi insulin. Jangan biarkan lemak menempel pada perut dalam jangka waktu yang lama. Caranya, Anda dapat melakukan olahraga teratur dan mengatur pola makan-minum. Dan diketahui juga, stres dapat meningkatkan hormon yang akhirnya memicu bertumpuknya lemak di perut. Olahraga-olahraga seperti berlari, berenang, main sepakbola, yoga, dan bersepeda dapat membantu mengatasi belly fat. 

    Kurangi Konsumsi Gula 

    Ini juga sangat vital. Anda perlu untuk mengontrol asupan gula didalam tubuh Anda. Khusus bagi penderita dan calon penderita diabetes, Anda bisa mengonsumsi gula yang bukan seperti gula pada umumnya. Gula yang dibuat khusus rendah kalori, seperti buatan Tropicana Slim, L-Man, dan lainnya. 

    Diet Tinggi Protein 

    Bukan hanya membantu menurunkan berat badan, diet tinggi protein juga merupakan cara menurunkan gula darah secara alami yang paling populer.

    Konsumsi Makanan Penurun Gula Darah dan Pancreas-Support Supplement 

    Mengonsumsi jenis-jenis makanan tertentu yang dapat membantu menurunkan gula darah dengan cepat dan tepat sangatlah bermanfaat. Ada juga makanan atau suplemen khusus yang dapat membantu mengobati pankreas (pancreas support supplement). Jika pankreas Anda bekerja dengan baik, insulin akan kembali diproduksi dan dengan demikian gula darah Anda semakin terkontrol. Untuk jenis-jenis makanan dan suplemen ini saya tidak membahasnya terlalu detail, tanyakan kepada dokter pribadi Anda jenis makanan dan suplemen apa saja yang dapat membantu Anda dalam hal ini.

    Jagalah selalu kesehatan anda, usahakan untuk mengamalkan pola hidup sehat mulai sekarang. 

    Tags  #Kesehatan   #Info
    Baca Info Kesehatan Lainnya :

    Jika menurut ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
    Salam AYO BACA


    Senin, 15 April 2013

    Bahaya dan Penyebab HIV AIDS

    Bahaya dan Penyebab HIV AIDS

    Bahaya dan Penyebab HIV AIDS  - AIDS singkatan dari Acquired Immune Deficiency Syndrome merupakan kumpulan dari gejala dan infeksi atau biasa disebut sindrom yang diakibatkan oleh kerusakan sistem kekebalan tubuh manusia karena virus HIV, sementara HIV singkatan dari Human Immunodeficiency Virus merupakan virus yang dapat melemahkan kekebalan tubuh pada manusia. Jika seseorang terkena virus semacam ini akan mudah terserang infeksi oportunistik atau mudah terkena tumor. Untuk sampai saat ini, penyakit HIV AIDS belum bisa disembuhkan dan ditemukan obatnya, kalau pun ada itu hanya menghentikan atau memperlambat perkembangan virusnya saja. 

    Penularan HIV Pada Manusia 

    Penularan HIV terjadi melalui kontak dengan cairan mengandung sel terinfeksi atau partikel virus. Yang dimaksud dengan cairan tubuh di sini adalah darah, semen, cairan vagina, cairan serebropinal dan air susu ibu. Dalam konsentrasi yang lebih kecil, virus juga terdapat pada air mata, air kemih dan air ludah. HIV ditularkan melalui cara-cara berikut:
    • Hubungan seksual dengan penderita, dimana selaput lendir mulut, vagina atau rektum berhubungan langsung dengan cairan tubuh yang terkontaminasi. 
    • Suntikan atau infus darah yang terkontaminasi. Hal ini sering terjadi pada saat transfusi darah, pemakaian jarum bersama-sama atau tidak sengaja tergores oleh jarum yang terkontaminasi virus HIV. 
    • Pemindahan virus dari yang terinfeksi kepada anaknya sebelum atau selama proses kelahiran . 
    • Melalui ASI
    HIV tidak ditularkan melalui kontak biasa atau kontak dekat yang tidak bersifat seksual di tempat bekerja, sekolah ataupun dirumah . Belum pernah dilaporkan kasus penularan HIV melalui batuk atau bersin penderita maupun melalui gigitan nyamuk.

    Terdapat 2 jenis virus penyebab AIDS,V yaitu HIV-1, HIV-2, HIV yang banyak ditemukan di daerah Barat, Eropa, Afriaka Tengah, Selatan, dan Timur. Sedangkan HIV-2 banyak di temukan di Afrika Barat.

    Penyebab AIDS

    AIDS merupakan bentuk terparah atas akibat infeksi HIV. HIV adalah retrovirus yang biasanya menyerang organ-organ vital sistem kekebalan manusia, seperti sel T CD4+ (sejenis sel T), makrofaga, dan sel dendritik. HIV merusak sel T CD4+ secara langsung dan tidak langsung, padahal sel T CD4+ dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi baik. Bila HIV telah membunuh sel T CD4+ hingga jumlahnya menyusut hingga kurang dari 200 per mikroliter darah, maka kekebalan di tingkat sel akan hilang, dan akibatnya ialah kondisi yang disebut AIDS. Infeksi akut HIV akan berlanjut menjadi infeksi laten klinis, kemudian timbul gejala infeksi HIV awal, dan akhirnya AIDS; yang diidentifikasi dengan memeriksa jumlah sel T CD4+ di dalam darah serta adanya infeksi tertentu. 

    Tanpa terapi antiretrovirus, rata-rata lamanya perkembangan infeksi HIV menjadi AIDS ialah sembilan sampai sepuluh tahun, dan rata-rata waktu hidup setelah mengalami AIDS hanya sekitar 9,2 bulan.

    Namun demikian, laju perkembangan penyakit ini pada setiap orang sangat bervariasi, yaitu dari dua minggu sampai 20 tahun. Banyak faktor yang mempengaruhinya, diantaranya ialah kekuatan tubuh untuk bertahan melawan  HIV (seperti fungsi kekebalan tubuh) dari orang yang terinfeksi.Orang tua umumnya memiliki kekebalan yang lebih lemah daripada orang yang lebih muda, sehingga lebih berisiko mengalami perkembangan penyakit yang pesat. Akses yang kurang terhadap perawatan kesehatan dan adanya infeksi lainnya seperti tuberkulosis, juga dapat mempercepat perkembangan penyakit ini. Warisan genetik orang yang terinfeksi juga memainkan peran penting. Sejumlah orang kebal secara alami terhadap beberapa varian HIV.

    HIV memiliki beberapa variasi genetik dan berbagai bentuk yang berbeda, yang akan menyebabkan laju perkembangan penyakit klinis yang berbeda-beda pula. Terapi antiretrovirus yang sangat aktif akan dapat memperpanjang rata-rata waktu berkembangannya AIDS, serta rata-rata waktu kemampuan penderita bertahan hidup.

    Jagalah selalu kesehatan anda, usahakan untuk mengamalkan pola hidup sehat mulai sekarang. 

    Tags  #Kesehatan   #Info
    Baca Info Kesehatan Lainnya :

    Jika menurut ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
    Salam AYO BACA

    Gejala dan Faktor Penyakit Diabetes Melitus

    Gejala dan Faktor Penyakit Diabetes Melitus

    Gejala dan Faktor Penyakit Diabetes Melitus - Diabetes mellitus adalah penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi yang disebabkan oleh gangguan pada sekresi insulin atau gangguan kerja insulin atau keduanya. Tubuh pasien dengan diabetes mellitus tidak dapat memproduksi atau tidak dapat merespon hormon insulin yang dihasilkan oleh organ pankreas, sehingga kadar gula darah meningkat dan dapat menyebabkan komplikasi jangka pendek maupun jangka panjang pada pasien tersebut.

    Diabetes mellitus (DM) dibagi menjadi beberapa tipe. DM tipe I biasanya menimbulkan gejala sebelum usia pasien 30 tahun, walaupun gejala dapat muncul kapan saja. Pasien DM tipe I memerlukan insulin dari luar tubuhnya untuk kelangsungan hidupnya. DM tipe II biasanya dialami saat pasien berusia 30 tahun atau lebih, dan pasien tidak tergantung dengan insulin dari luar tubuh, kecuali pada keadaan-keadaan tertentu. Tipe DM lainnya adalah DM gestasional, yakni DM yang terjadi pada ibu hamil, yang disebabkan oleh gangguan toleransi glukosa pada pasien tersebut.

    Saat ini jumlah pasien DM tipe II semakin meningkat, dikarenakan pola hidup yang semakin tidak sehat, misalnya kurang aktivitas fisik serta pola makan yang tidak sehat. Faktor risiko untuk DM tipe II antara lain: genetik, lingkungan, usia tua, obesitas, kurangnya aktivitas fisik, riwayat DM gestasional, serta ras atau etnis tertentu.

    Gejala DM tipe II antara lain:
    • buang air kecil lebih sering (frekuensi terbangun dari tidur untuk berkemih saat malam hari menjadi lebih sering dari biasanya)
    • Gampang haus dan banyak minum
    • Berat badan menurun terus
    • Mudah lapar dan banyak makan
    • Mudah lelah dan sering mengantuk
    • Penglihatan kabur
    Gejala tersebut merupakan efek dari pada kadar gula darah yang tinggi, yang akan mempengaruhi ginjal menghasilkan air kemih dalam jumlah yang berlebihan untuk mengencerkan glukosa sehingga penderita sering buang air kecil dalam jumlah yang banyak. Dari akibat ini penderita merasa haus yang berlebihan sehingga banyak minum. Sejumlah besar kalori hilang ke dalam air kemih, penderita mengalami penurunan berat badan. Untuk mengkonsumsikan hal ini, penderita sering kali merasakan lapar yang luar biasa sehingga banyak makan.

    Hal yang dapat dilakukan untuk mengobati diabetes adalah mengendalikan berat badan, olah raga dan diet. Tujuan dari pengobatan diabetes tersebut adalah untuk mempertahankan kadar gula darah dalam kisaran yang normal. 

    Jagalah selalu kesehatan anda, usahakan untuk mengamalkan pola hidup sehat mulai sekarang.

    Tags  #Kesehatan   #Info
    Baca Info Kesehatan Lainnya :
    Jika menurut ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
    Salam AYO BACA
     

    Manfaat Mengkonsumsi Buah Pare Bagi Kesehatan


    Manfaat Mengkonsumsi Buah Pare Bagi Kesehatan

    Manfaat Mengkonsumsi Buah Pare Bagi Kesehatan -  Pare, buah dikenal karena rasanya yang pahit. Pare memiliki nama Latin momordica charantia dari suku cucurbitaceae. Buahnya berbentuk lonjong dan memiliki bintik-bintik di kulitnya. Tidak mengherankan apabila tidak banyak orang yang menyukai buah yang satu ini. Pare biasa dikonsumsi dengan direbus (sebagai lalap), ditumis, atau menjadi bagian dari gado-gado.

    Kandungan vitamin dan mineral dalam buah pare: Sudah sejak lama daun dan buah pare bermanfaat bagi kesehatan. Besar kemungkinan, berkat kandugnan fitokimianya seperti saponin, flavonoid, polifenol, glikosida cucurbitacin, momordicin, asam trichosanat, dan charatin. Selain itu, pare mengandung serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, dan zat besi.

    Jika anda adalah orang yang tidak suka mengkonsumsi buah Pare, entah karena rasanya yang pahit karena hal lainnya ada baiknya anda menyimak "Manfaat Mengkonsumsi Buah Pare Bagi Kesehatan" berikut adalah manfaat yang akan anda dapatkan dari mengkonsumsi buah yang rasanya pahit ini. : 
    1. Mengatasi Diabetes Mellitus
      Para dokter di India sudah lama menggunakan pare untuk mengatasi diabetes mellitus karena memiliki sifat hipoglikemik yang kuat. Kemampuan ini dibuktikan Suwijiyo dari Pusat Penelitian Obat Tradisional Universitas Gajah Mada. Ketika ekstrak buah ini diberikan pada penderita diabetes selama 2 minggu, hasilnya kadar glukosa darah mereka turun secara signifikan. Diperkirakan karena senyawa sulfonylurea yang biasanya ada pada obat diabetes. Juga karena sterol glikosidanya. 

    2. Melawan HIV-AIDS.
      Pare pun disebut-sebut bisa dipakai membantu melawan AIDS. Penelitian di AS menemukan senyawa sejenis protein alpha-momocharin atau MAP 30 yang dapat menghambat pembiakan HIV penyebab AIDS. Penelitian ini diterapkan pada pasien AIDS. Mereka diberi ekstrak pare selama 3 bulan tingkat kekebalan tubuhnya meningkat. 

    3. Membersihkan Darah 
      Pare mempunyai kandungan zat yang bisa membersihkan darah. Konsumsi jus pare juga bisa mengurangi gatal-gatal yang disebabkan infeksi dalam darah. Untuk hasil yang lebih maksimal disarankan konsumsi rutin jus pare di pagi hari dengan kondisi perut kosong. 

    4. Turunkan Kadar Gula Darah 
      Menurut Nutrasanus.com, pare mengandung Charntine, senyawa insulin dan alkaloids yang bertanggung jawab untuk penurunan kadar gula darah. Karena itu pare sangat cocok dikonsumsi oleh para penderita diabetes dan pencegahan diabetes tipe dua.

    5. Cegah Sel Kanker Pankreas 
      Tim peneliti dari University of Colorado, Amerika Serikat menemukan bahwa sari pare dapat menghentikan sel kanker pankreas memroses glukosa. Hal ini penting karena sel kanker memerlukan energi untuk bertahan dan memblokir persediaan glukosa agar bisa membunuh sel kanker tersebut. 

    6. Menambah Nafsu Makan
      Kandungan asam trichosanat dan momordicin berkhasiat meningkatkan fungsi pencernaan di lambung sehingga pengasupnya bisa makan lahap.Kandungan asam trichosanat dan momordicin berkhasiat meningkatkan fungsi pencernaan di lambung sehingga pengasupnya bisa makan lahap.

    7. Mencegah Kehamilan 
      Penelitian Oentoeng Soeradi dan Asmarinah (1994) dari Universitas Indonesia pada hewan coba menunjukkan, hewan yang diberi pare spermatozoid-nya mati terbunuh. Atas dasar inilah, orang beranggapan pare yang rasanya pahit ini bisa mencegah kehamilan.

    8. Atasi Asma 
      Sebuah studi dari University of Massachusetts menyebutkan respon tubuh terhadap konsumsi makanan pahit seperti pare merangsang indera pengecap yang ada di sel saluran pernapasan. Hal ini, membuat saluran pernapasan jadi lebar hingga aliran udara jadi lebih cepat dan kuat. Karenanya aprut dikonsumsi penderita asma. 
    Ternyata buah Pare yang kita kenal rasanya Pahit,, mempunyai manfaat dan khasiat yang begitu banyak dan begitu besar manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan kita, "Tak selamanya yang Rasanya Pahit itu Tidak Baik", mulailah untuk menjaga kesehatan sejak dini.

    Tags  #Kesehatan   #Info

    Baca Info Kesehatan Lainnya :

    Jika menurut ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
    Salam AYO BACA

      Sabtu, 13 April 2013

      Naik Turun Tangga Meningkatkan Kebugaran Tubuh

      Naik Turun Tangga Meningkatkan Kebugaran

      Naik Turun Tangga Meningkatkan Kebugaran Tubuh  -  Info Kesehatan Ayo Baca 

      Tahukah anda berapa harga sebuah peralatan olahraga untuk membakar kalori? £ 135,,, ya itulah harganya jika dalam kurs rupiah harganya sekitar Rp. 2.000.000,- cukup mahal bukan. Namun, tahukan anda ternyata ada cara untuk membakar kalori tanpa mengeluarkan biaya dan tersedia dimana-mana?  Ya, Tangga adalah jawabannya
      Anda benar-benar dapat  membakar 8 kalori per menit dengan naik turun tangga. Bukankah itu menakjubkan!

      Jika Anda mengambil langkah-langkah berikut ini secara berkala, Anda dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan kekuatan kardiovaskular tubuh anda.

      Naik tangga seperti aerobik. Ini memberikan sistem peredaran darah dan jantung Anda jadi lebih kuat. Hal ini meningkatkan kekuatan di kaki Anda dan memberi Anda stamina untuk berjalan.
      Anda bisa mulai dengan 25 langkah dan secara bertahap meningkatkan mendaki Anda setiap hari. Ini tidak termasuk yang anda lakukan kantor sehari-hari Anda. seperti dilansir healthmeup

      Jangan membungkuk ketika mendaki, Jaga punggung tegak dan tekuk ke depan sedikit dari pinggul Anda.

      Cobalah naik dua anak tangga sekaligus. Ini adalah latihan yang sangat baik untuk paha depan dan bokong. Latihan ini dapat menjadi masalah bagi orang-orang dengan masalah lutut.

      Kami tahu Anda menikmati pergi menuruni tangga daripada mendaki. Dan tahukah anda ! Ini adalah latihan yang sangat baik. Ini nada paha depan dan paha belakang. Tapi ingat jangan menaruh banyak tekanan atau ketegangan pada lutut saat turun. Anda bisa berada pada risiko sakit lutut.

      Anda dapat mencoba melangkah alternatif pada kecepatan yang moderat dengan interval singkat pada kecepatan yang lebih cepat. Hal ini dapat mematahkan kemonotonan dan juga memperkuat otot-otot paha Anda.

      Setiap olahraga memiliki pengaruh positif bagi tubuh anda, Hanya
      berjalan menaiki dan menuruni tangga saja dapat memberikan dampak demikian besar bagi kesehatan anda. Mulailah membiasakan diri untuk naik turun tangga  di rumah atau kantor untuk meningkatkan kebugaran fisik anda.

      Tags  #Kesehatan  #Info

      Baca Info Kesehatan Lainnya :
      Jika anda merasa ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
      Salam AYO BACA
       

      Selasa, 19 Maret 2013

      Manfaat Mandi Pagi yang Menakjubkan

      Manfaat Mandi Pagi yang Menakjubkan, sumber http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2012/06/10/2/468443/khasiat-mandi-sebelum-waktu-subuh-tiba.html.blogspot.com

      Manfaat Mandi Pagi yang Menakjubkan - Jika anda senang dan rutin mandi pagi, mungkin Anda patut berbangga diri dan bersyukur  karena mandi pagi ternyata besar sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh, dan yang tidak rajin mandi pagi, silakan biasakan mandi pagi ya,,, berikut adalah beberapa manfaat Mandi pagi yang menakjubkan, silahkan dibaca...

      1. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah
      Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar.

      2. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih
      Masih menurut hasil studi di Inggris, mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.

      3. Mandi dengan air dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi
      Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.

      4. Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kesuburan
      Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormone testosterone pada pria dan hormone estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan gairah seksual pun akan semakin meningkat.

      5. Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
      Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak positif juga pada kesehatan jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan kurang kenyal.

      Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.

      6. Mandi pagi dengan air dingin dapat membuat rambut lebih sehat
      Apa sih yang terjadi pada rambut bila dibilas dengan air dingin? Ternyata air dingin bisa menutupi kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala. Dengan demikian rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.

      7. Mandi air dingin berkhasiat meredakan depresi
      Ritual mandi pagi dengan air dingin biasa dilakukan oleh para pejuang samurai Jepang tempo dulu. Ritual ini biasa disebut misogi dalam bahasa Jepang. Kebiasaan ini bertujuan untuk membersihkan jiwa sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan bisa menjalani hari-hari dengan penuh semangat.

      Baca Juga ::

      Jika anda merasa ini adalah sebuah info yang penting dan bermanfaat, Kami Mohon Share (Bagikan) Link blog sederhana ini pada teman atau kerabat anda melalui link share ke sosial media yang telah disediakan, sehingga blog sederhana ini dapat memberikan manfaat bagi banyak pihak, Terima Kasih,,,
      Salam AYO BACA

      Kamis, 28 Februari 2013

      BAHAN ALAMI UNTUK MENGATASI NYERI SAAT GIGI BERLUBANG


       GIGI BERLUBANG
      Ayo-Baca.com - Nyeri karena gigi berlubang...???
      Atasi dengan ini...!!!

      Pecinta makanan manis...???
      Suka menghabiskan malam dengan minum kopi susu...???

      Hati-hari kesehatan gigi Anda terancam. Gigi merupakan bagian dari mulut yang bertugas untuk merobek dan mengunyah makanan. Gigi juga memiliki struktur pelindung gigi yang membantu mencegah lubang pada gigi, yang disebut email gigi. Beberapa makanan seperti cokelat, kopi susu dan berbagai jenis makanan lainnya, bisa mengeroposkan email gigi. Ini akan membuat gigi kita berlubang.

      Banyak macam cara dapat dilakukan untuk mencegah gigi berlubang, diantaranya mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang dapat merusak email gigi hingga melindungi email gigi dengan produk-produk dan perawatan gigi. Namun, ada juga cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobati nyeri ketika gigi berlubang menyerang simak baik-baik,,,

      1. Es Batu

      2. Cara pertama menghilangkan nyeri saat gigi berlubang bisa di lakukan dengan menggunakan es batu. Tapi, bukan untuk dikonsumsi sahabat. Es batu di sini digunakan untuk meredam nyeri pada syaraf² gigi. Caranya...??? Ambil sebongkah kecil es batu dan letakkan diantara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan selama 15-20 menit. Perlahan, rasa sakit akan mulai menghilang. Pijatan lembut yang Anda lakukan dengan es batu tersebut akan menyentuh sel² syaraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Hal ini dapat menghilangkan rasa sekit atau nyeri yang terjadi pada gigi Anda karena efek dari pijatan tersebut akan langsung menuju ke pusat syaraf dan menjalar ke sel² syaraf gigi Anda yang sedang nyeri. Cara ini jelas lebih aman ketimbang Anda mengkonsumsi pain killer atau obat pereda nyeri.
      3. Bawang Putih

      4. Ini adalah cara tradisional dan alami yang sudah dilakukan sejak nenek moyang kita terdahulu. Hanya dengan satu siung bawang putih, nyeri yang Anda rasakan bisa berangsur pulih. Bagaimanakah caranya...??? Cincang halus bawang putih dan beri sedikit garam. Kemudian, kunyah bawang putih tersebut di area gigi Anda yang berlubang. Kunyah hingga rasa nyeri yang Anda rasakan berangsur menghilang. Kemudian berkumurlah dengan air hangat yang telah dicampur dengan garam. Cara ini memang ampuh untuk menghilangkan nyeri. Ini karena pada bawang putih terdapat kandungan enzim yang mampu membunuh bakteri dan kuman pada gigi Anda. Cara ini, selain alami dan mudah, juga bisa memperkuat struktur tulang gigi Anda. Jadi, selain nyeri menghilang, gigi Anda juga bertambah kuat bukan...???
      5. Jeruk Nipis

      6. Siapa sangka si asam yang biasa dipakai untuk penyeimbang rasa pada makanan ini bisa dipakai juga untuk meringankan nyeri pada sakit gigi...??? Selain kaya akan vitamin C, jeruk nipis juga berkhasiat sebagai pereda nyeri. Langkah yang harus dilakukan juga cukup mudah, cukup peras jeruk nipis secukupnya. Kemudian, tuangkan pada area gigi yang berlubang sedikit demi sedikit setiap 10 menit. Lakukan secara terus menerus hingga rasa nyeri berkurang.
      7. Cabe Hijau

      8. Cabai Hijau...??? Ya, mungkin terdengar mengerikan sahabat. Tapi si kecil pedas berwarna hijau ini memang mampu menghilangkan nyeri lho... Selain mengandung zat capsaicin, cabai juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga Anda juga harus mengkonsumsinya. Potong ujung cabai hijau kemudian bakar, jangan terlalu lama. 1-2 menit hanya untuk membuat cabai hijau tersebut panas. Kemudian, setelah panas, tempelkan cabai hijau tersebut ke bagian gigi yang sakit. Lakukan secara teratur 2 kali dalam sehari.
      9. Biji Alpukat

      10. Jika Anda pecinta buah alpukat, manfaatkan biji buah alpukat sebagai alternatif untuk menghilangkan nyeri pada gigi berlubang. Cukup keringkan biji alpukat dengan cara disangrai. Kemudian, tumbuk biji tersebut hingga menjadi bubuk. Taburkan bubuk biji alpukat tersebut pada gigi yang berlubang, tutup dengan kapas dan gigit untuk beberapa waktu. Tunggu hingga nyeri berkurang. 

      Jumat, 18 Januari 2013

      Tidur yang Sehat


      Tidur yang Sehat
      oleh :Dr. Shah Nawaz Khan 
      The Review of Religions, April 1993

      Semua mahluk hidup memerlukan istirahat setelah melakukan aktivitas / kegiatan, karena aktivitas tersebut menggunakan jaringan sel hidup sehingga akan timbul kerusakan pada jaringan tersebut, istirahat ini bertujuan untuk memperbaiki kerusakan yang dimaksud. Selama kita tidur, tubuh mengganti sel-sel yang rusak dengan yang baru dan limbah serta uap kotor yang terjadi pun dibuang. Tidur ini tidak hanya diperlukan oleh manusia dan hewan saja, tumbuh-tumbuhan pun memerlukannya. Sebagai contoh saja, pada siang hari tumbuhan bunga matahari daun-daun kelopak bunganya terbuka dan menutup kembali pada waktu senja menjelang malam hari.

      Mengenai tidur ini, tidak ada aturan kaku dan ketat yang diberlakukan, karena istirahat tidur ini tergantung pada usia, jenis pekerjaan, temperamen setiap individu. Bayi dan anak-anak memerlukan tidur lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Pada orang orang yang sudah berumur mereka sebenarnya lebih memerlukan istirahat daripada tidur yang sebenarnya, selama berbaring mereka lebih banyak menggunakan waktu untuk mengubah-ubah posisi berbaringnya saja. Orang yang bekerja dengan menggunakan otak/pikirannya memerlukan lebih banyak tidur dibandingkan dengan orang yang bekerja dengan fisiknya. Orang-orang yang lemah dan sakit-sakitan memerlukan lebih banyak tidur daripada orang sehat. Sebagai suatu ukuran, orang dewasa yang sehat dan banyak bekerja dengan otak/pikiran seyogyanya tidur selama tujuh jam.

      Malam hari adalah waktu terbaik untuk tidur. Hal ini bukanlah masalah kebiasaan saja bahwa orang-orang yang bekerja pada siang hari akan tidur pada malam hari, namun secara alamiah terlihat bahwa siang hari lebih cocok untuk bekerja dan waktu malam digunakan untuk beristirahat/tidur. Pelaksanaan diluar aturan alamiah ini akan menimbulkan suatu beban yang lebih besar dan menghasilkan kondisi yang tidak sehat. Sebagai buktinya adalah bahwa para penjaga malam, dan bintang-bintang sinema yang bekerja di malam hari sebagai konsekwensinya harus tidur di siang hari, hal demikian dapat membuat suatu pengaruh yang dapat mengganggu kesehatannya.

         
           Tidur mempengaruhi metabolisme tubuh dan merangsang daya asimilasi, itulah sebabnya jika tidur berlama-lama malah tidak sehat, karena tubuh kita menyerap / mengasimilasi limbah dan uap-uap kotor lagi, sehingga jika kita tidur kelamaan maka akibatnya kita bukannya menjadi segar bersemangat tetapi malah loyo. Disarankan untuk menata selang-selang (periode) aktivitas dan istirahat menjadi lebih pendek. Contoh yang terbaik adalah apa yang dilakukan oleh Rasulullah Muhammad SAW, beliau biasanya pergi tidur tidak terlalu malam kemudian bangun beberapa saat setelah lewat tengah malam untuk melakukan shalat Tahajjud, besoknya beberapa saat menjelang tengah hari beliau tidur sejenak. Ada juga orang-orang yang menyarankan agar pergi tidur larut malam kemudian bangun terlambat, hal seperti ini praktis tidak alamiah. Kita mengetahui bahwa hewan pun termasuk burung-burung bangun di awal waktu pagi, Seorang Muslim diperintahkan untuk bangun awal dan menjalankan shalat subuh dan praktek seperti ini adalah selaras dengan keadaan alami sehingga menyehatkan.

             Tidur berbaring dengan posisi telentang adalah kurang sehat, karena menekan atau menyesakkan tulang punggung, bahkan kadangkala bisa menyebabkan kita ingin ke toilet/WC, juga tidur tengkurap atau menelungkup tidak praktis untuk pernapasan. Banyaknya tidur pada sisi kiri badan (menghadap kekiri) bisa menggangu kesehatan kita, karena menghimpit jantung sehingga sirkulasi darah terganggu dan mengurangi pasokan darah ke otak, jika ini terjadi kita akan mengalami mimpi-mimpi sedih memilukan, mimpi buruk/seram (nightmares)bahkan berjalan dalam keadaan tidur (somnabulisme). Posisi tidur terbaik menurut sains adalah pada sisi kanan tubuh (menghadap kekanan). Fakta ini telah diuji melalui riset medis modern yang panjang untuk membuktikan kebenaran ajaran Islam yang berkualitas wahyu, sebagaimana Rasulullah Muhammad SAW menganjurkan kepada para pengikut beliau untuk tidur berbaring pada sisi badan bagian kanan. Dalam posisi tidur diusahakan agar kepala menghadap ke Utara dan kaki mengarah ke Selatan, sehingga tubuh tidak menolak arus/medan magnet konstan mengaliri sekujur tubuh dari kutub magnetik Utara menuju ke Selatan dan 'terhubung' lancar ke sistem syaraf kita.

               Perlu diketahui & diingat sehubungan dengan fenomena tidur ini, yaitu jika terdapat suatu keinginan, niat, ide didalam fikiran kita sebelum tidur maka hal-hal tersebut secara latent mengendap didalam alam bawah sadar kita sepanjang malam dan tanpa disadari akan mempengaruhi pikiran dan tindakan kita. Sebagai contoh, jika seorang anak kecil tertidur dalam keadaan menangis maka pada umumnya saat anak itu bangun dia akan menangis lagi. Selanjutnya, jika seorang bayi jatuh tertidur ketika sedang menyedot susu, ia juga akan membuat gerakan yang serupa ketika terbangun. Oleh sebab itu, kita dianjurkan agar mengarahkan perhatian kita sebelum tidur pada hal-hal yang berhubungan dengan moral dan spiritual..
      Rasulullah Muhammad SAW menyuruh kaum Muslim untuk membaca dan merenungkan ayat-ayat Al Quran, yaitu ayat Kursi dan tiga surah terakhir dari Al Quran sebelum tidur. Ayat-ayat tersebut tidak untuk dirapalkan seperti jampi-jampi atau mantera. Sebagaimana dapat diketahui, ayat-ayat tersebut banyak berbicara mengenai keagungan dan keindahan sifat-sifat Tuhan, dan hal ini akan memberikan kesan yang dalam serta kuat di alam fikiran kita. Merenungkan sifat-sifat keTuhanan tersebut akan membersihkan dan meninggikan ruhani serta mendapat perlindungan Allah SWT terhadap segala godaan setan dan hal-hal yang merugikan. Praktek seperti ini jika kita laksanakan dengan baik maka akan menjadi sumber yang besar bagi kekuatan moral.

              Tidak dianjurkan langsung tidur setelah makan malam. Ada pepatah lama mengatakan : berjalanlah sejauh 1 mil setelah makan malam, raihlah kebaikan untuk selamanya. Islam juga menganjurkan kita agar secara khusus menjalankan shalat Isya berjamaah di masjid. Perintah ini baik bagi jiwa maupun raga.
      Sulit tidur atau tidur dengan kualitas yang buruk sering juga menjadi penyebab dan pendamping penyakit syaraf atau penyakit jiwa. Oleh sebab itu penting sekali untuk mendapatkan istirahat yang baik di malam hari. Sulit tidur bisa diatasi dengan suatu niat untuk tidur. Terdapat beberapa faktor yang membantu kita tidur, antara lain yaitu kebersihan tempat tidur, mandi air hangat, minuman hangat dsb.
      Dakwah atau pengajaran Islam memang berdasarkan prinsip-prinsip kesehatan dan bersifat alami. Adalah sangat menyenangkan untuk mempelajari doktrin-doktrin Islam dipandang dari ilmu pengetahuan modern.

      Tidur yang Sehat
       



      Sabtu, 22 Desember 2012

      Ini Bahaya Kesehatannya Jika Kakak-Adik Sering Cekcok

      Jakarta, Pertengkaran dalam hubungan kakak beradik memang wajar terjadi di usia anak-anak dan remaja. Tetapi jika hal ini terus menerus terjadi, dapat meningkatkan kemungkinan kecemasan, stres, dan bahkan depresi di kemudian hari.

      "Hasil penelitian menunjukkan bahwa konflik yang timbul dalam hubungan persaudaraan kakak beradik terkait dengan kecemasan yang lebih besar dan sikap rendah diri satu tahun kemudian," kata Nicole Campione-Barr, asisten profesor ilmu psikologi dari Missouri University College of Arts and Science, di Columbia.

      Campione-Barr dan rekannya melakukan sebuah studi yang dilakukan dengan mempelajari 145 pasang kakak beradik. Usia rata-rata dari pasangan kakak beradik yang terlibat dalam studi tersebut adalah 12 dan 15 tahun.

      Studi tersebut dilakukan selama satu tahun dengan menilai berbagai topik yang berbeda dari kemungkinan konflik, serta mencatat frekuensi dan intensitas seberapa sering keduanya mengalami adu argumentasi.

      Argumen tersebut dibagi ke dalam dua kategori yaitu yang pertama adalah pelanggaran hak milik pribadi sedangkan kategori kedua adalah konflik atas keadilan dan kesetaraan yang diberikan oleh orangtua. Dalam hubungan persaudaraan seringkali terjadi rasa iri atas perhatian yang diberikan oleh orangtua yang menurutnya tidak sama dengan apa yang diperolehnya.

      Penelitian ini kemudian menemukan bahwa argumen-argumen tersebut menjadi alasan terhadap perasaan depresi, kecemasan dan harga diri yang dirasakan oleh peserta setelah setahun masa studi. Hasil penelitian ini kemudian dipublikasikan dalam jurnal Child Development.

      "Meskipun orang tua biasanya cenderung turun tangan sebagai penengah dalam konflik kakak beradik, tetapi berdasarkan penelitian sebelumnya diketahui bahwa orang tua yang melakukan intervensi ke dalam konflik persaudaraan di usia remaja dapat merugikan," kata Campione-Barr, seperti dilansir health.india, Minggu (23/12/2012).

      Untuk mencegah terjadinya stres dan depresi yang berakar dari masalah di dalam keluarga, hendaknya orangtua menciptakan kehidupan keluarga yang harmonis, mengajarkan perasaan saling menghargai diantara sesama anggota keluarga, dan menerapkan keadilan agar tidak timbul kecemburuan.

      Apa Sih yang Wanita Inginkan Saat Bercinta? Cek 5 Hal Ini

      Jakarta, Untuk urusan seks, wanita memang dikenal banyak maunya tapi juga tak mudah dipahami. Namun jika setiap pria mau mengeksplor setiap aspek seksual yang ada pada pasangannya, dijamin kedua pihak akan merasakan kepuasan seksual yang luar biasa.

      Agar semakin pintar memahami pasangan, cek juga 5 hal penting yang wanita benar-benar inginkan saat bercinta seperti dikutip dari mid-day.com, Sabtu (22/12/2012) berikut ini.

      1. Tak usah pakai peluk-cium, langsung bercinta saja
      Tim peneliti mengungkap bahwa pelukan dan ciuman saat bercinta itu jauh lebih penting bagi pria ketimbang wanita.

      Lagipula pria yang sering berciuman dan berpelukan dengan pasangannya dilaporkan tiga kali lebih bahagia ketimbang rekan-rekan mereka yang jarang melakukannya dengan istrinya. Sebaliknya wanita menganggap aksi semacam itu hanya memberikan sedikit pengaruh terhadap kebahagiaan mereka.

      Uniknya, pria lebih suka mengatakan jika mereka bahagia dengan hubungan yang dijalaninya, sedangkan wanita lebih suka mengaku puas dengan kehidupan seksualnya.

      2. Suka menonton video seks gay
      Mungkin bukan hal yang mengejutkan jika sejumlah pria normal suka menonton video porno lesbian. Tapi sebuah studi dari India menemukan bahwa beberapa wanita normal juga mengaku terangsang ketika melihat video porno yang dibintangi gay.

      3. Ingin pasangannya pandai mencium
      "Wanita berciuman untuk menciptakan ikatan dengan pasangannya, termasuk menilai apakah pria yang diciumnya itu adalah calon pasangan yang potensial atau tidak. Sebaliknya, pria menggunakan ciuman sebagai sarana untuk memutuskan hubungannya dengan seseorang," ungkap Susah Hughes, psikolog dari Albright College, Pennsylvania.

      Itulah sebabnya ketika wanita merasa calon pasangannya adalah pencium yang buruk maka ia bisa saja meninggalkannya, sedangkan pria tak terlalu peduli dengan hal itu. Pria tetap mau bercinta dengan seorang wanita, meskipun mungkin ia pencium yang buruk.

      "Peneliti menduga bahwa pria menganggap bahwa basah tidaknya ciuman yang ia lakukan dengan seorang wanita adalah indeks dari tingkat gairah seksualnya, sama halnya ketika berhubungan seksual," terang Hughes.

      4. Naksir pria yang sudah beristri atau punya pacar
      Sebuah studi dari Oklahoma State University telah membuktikan bahwa wanita lebih suka mendekati pria yang telah menikah atau memiliki kekasih.

      Selama studi, peneliti memperlihatkan sebuah gambar seorang pria atau wanita yang menarik pada partisipan. Separuh partisipan diberitahu jika pria/wanita yang ada di gambar itu masih lajang sedangkan separuhnya lagi tidak diberitahu apa-apa.

      Hasilnya, peneliti Dr Melissa Burkley dan Jessica Parker mengungkap bahwa 90 persen partisipan wanita menganggap pria yang dikatakan sudah menjalin suatu hubungan lebih menarik dan hanya 59 persen partisipan yang menyukai pria lajang. Dengan kata lain wanita lebih tertarik pada target yang sudah terikat dengan orang lain ketimbang target tunggal.

      5. Kata-kata lucu atau bercanda
      Jika lain kali Anda berupaya mendekati seorang gadis, jangan ragu-ragu untuk melontarkan kalimat guyonan karena mereka sangat menyukainya. Lagipula bagi mereka hal itu menunjukkan seberapa besar selera humor Anda.

      Menurut sebuah studi, 6 dari 10 wanita lebih cenderung jatuh hati pada seorang pria jika si pria bisa mengucapkan satu kalimat bercanda yang menurutnya lucu.

      Tapi bukan berarti semua kalimat lucu bisa 'meluluhkan' hati wanita. Begitu pula tergantung pada karakter wanita yang Anda dekati itu.

      Lewat polling lain yang melibatkan 4.000 orang dewasa juga terungkap bahwa 4 dari 10 wanita masih memacari atau menikahi pria yang pertama kali mendekatinya dengan kata-kata

      Manfaat Kasih Ibu Mulai dari Otak Hingga Kehidupan Seks

      Jakarta, Ada ungkapan kasih ibu sepanjang masa, ternyata hal ini bukan hanya isapan jempol belaka. Karena manfaat kasih sayang ibu bagi kesehatan mulai dari perkembangan otak hingga kehidupan seks.

      "Hubungan pertama si anak adalah dengan ibu yang bisa mempengaruhi hubungan emosional di kemudian hari," ujar profesor dan psikiater Allan Schore, PhD dari UCLA, seperti dikutip dari Everyday, Sabtu (22/12/2012).

      Penelitian mendukung teori ini, studi terbaru menunjukkan ikatan antara ibu dan anak bisa mempengaruhi otak, jantung, tubuh dan bahkan kehidupan seks seseorang. Ini dia manfaatnya:

      1. Bisa menjadi nutrisi bagi otak
      Kasih sayang ibu tidak hanya baik untuk jantung dan jiwa, tapi juga nutrisi bagi otak. Peneliti di Washington University School of Medicine melakukan scan terhadap anak usia 7-10 tahun. Didapatkan anak yang mendapatkan asuhan dan dukungan dari ibu memiliki bagian otak hippocampus yang lebih besar dibanding anak yang kurang mendapat kasih sayang.

      Hippocampus adalah daerah otak yang terlibat dalam memori dan pembelajaran, serta menjadi kunci perkembangan masa kanak-kanak dan juga prestasi akademisnya di sekolah.

      Sedangkan bagi si ibu, kasih sayang yang diberikan pada anaknya membuat otaknya juga bertambah besar selama baru menjadi ibu, terutama di daerah yang berhubungan dengan kesenangan, penilaian, penalaran dan perencanaan.

      2. Lebih sehat saat usia setengah baya
      Orang-orang dengan ibu yang sangat mencintai dan mengasuh dengan tulus membuatnya berisiko lebih rendah terkena penyakit sindrom metabolik seperti diabetes tipe 2. Para peneliti berspekulasi, hal ini berhubungan dengan tingkat stres yang lebih rendah saat mendapat kasih sayang ibu sehingga risiko terjadi peradangan dan sensitivitas insulin juga menurun.

      3. Menurunkan risiko obesitas
      Studi dari Ohio State University menemukan ikatan emosional yang lemah antara ibu dan anak dikaitkan dengan kemungkinan anak memiliki kelebihan berat badan di kemudian hari. Bahkan dalam studi ini lebih dari 25 persen balita obesitas saat remaja karena memiliki hubungan yang buruk dengan ibunya.

      Peneliti mengatakan area di otak yang mengontrol emosi dan stres turut membantu mengontrol nafsu makan dan keseimbangan energi, sehingga mengurangi risiko makan berlebih.

      4. Memiliki kehidupan seks yang sehat
      Penelitian menemukan ibu turut membantu mensosialisasikan anak-anaknya terhadap tanggung jawab seksual, sehingga bisa membantu anak memiliki pandangan yang tepat mengenai seks. Serta gadis yang memiliki ikatan emosional kuat dengan ibunya cenderung memiliki kehidupan seks yang lebih baik.

      5. Hubungan romantis yang lebih stabil
      Studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science mengungkapkan anak yang mendapatkan kasih sayang dan dukungan yang kurang dari orang tua terutama ibu cenderung memiliki hubungan romantis yang tidak stabil.

      Meski begitu hasil ini bukanlah sebab akibat, karena itu bukan berarti jika tidak memiliki hubungan yang sehat dengan ibu, ia tidak akan memiliki hubungan yang baik dengan pasangan.